Утяжелители для рук или ног – это манжеты со специальной начинкой, увеличивающей вес. Их цель – создать в дополнение некий центр тяжести на руках и голенях, чтобы улучшить развитие мышц и стать более выносливыми. Такой вид спорта пользуется большим спросом у молодежи и не только.
Первыми о таких манжетах задумались боксеры. Поскольку первоначальный вес руки был небольшим, для увеличения взрывной силы стал применять специальные утяжелители. Такие упражнения приводят к более большим результатам. К главным преимуществам применения утяжелителей относится:
- Амплитуда движения естественная. Несмотря на смещение центра тяжести, утяжелители сохранили свою обычную амплитуду. Эта ударная тренировка была более эффективной.
- Прогресс под нагрузкой. Лишний вес давал шанс улучшить качество тренировок.
Эти особенности позволили добиться максимальных результатов в короткие сроки. Если сравнивать взять в сравнение былые времена, то в конце 19 века удар сильнейших боксеров составлял до 400 килограммов. Сейчас у большинства спортсменов сила удара тонна или больше.
Где можно применять?
Сегодня специальные утяжелители для ног и рук используются в большинстве видов спорта. Применяют их практически все представители спорта. Вспомогательный вес используется даже в теннисе или фитнесе. Утяжелители для рук и ног особенно востребованы в кроссфите. С утяжелителями хорошо проходят тренировки, где применяется степ платформа.
Утяжелители могут значительно повысить эффективность вашей тренировки. Если требуется набор мышечной массы или, наоборот, снижение массы тела, то такие манжеты станут хорошим снаряжением для достижения таких целей.
Использование утяжелителей принесло много пользы многоборцам. Произошло увеличение кардионагрузок, что положительно сказалось на качестве тренировки. Многие спортсмены рекомендуют приобретать утяжелители, так как эту особенность есть возможность хранить дома, а результат от нее как на большом тренажере.
Удобство утяжеления рук и ног – явное преимущество. Если вы живете в крохотной квартире, то это дополнение к занятиям спортом принесет положительный результат. Если вы хотите быстрее достичь цели, то купите утяжелители для рук и ног.
Разница в материалах утяжелителей может заключаться в весе и в самой конструкции. Кстати, существуют не только утяжелители, применяемые для кистей, но и утяжелители в виде перчаток. Однако в большинстве видов тренировок все же лучше надевать утяжелители для рук, так как они более удобны в использовании.
Занимаясь любым видом спорта, не лишним будет приобрести утяжелители для ног и рук. Такое дополнение пригодится, а когда упражнения с собственным весом не принесут ожидаемого прогресса, то есть возможность использовать утяжелители и снова получить положительный результат от занятий спортом.
